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Anngie Villarraga
BOGOTÁ
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La Terapia Cognitivo Conductual es una de las formas más efectivas de abordar problemas de salud mental y emocionales. Esta terapia se enfoca en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden estar afectando tu bienestar. A través de esta formación, aprenderás a identificar y cuestionar pensamientos irracionales o disfuncionales que te impiden alcanzar tus metas. Luego, trabajarás en desarrollar estrategias y habilidades prácticas para reemplazar esos pensamientos por otros más realistas y adaptativos.
Esta terapia ha demostrado ser sumamente eficaz en el tratamiento de trastornos como la ansiedad, la depresión, el estrés y los trastornos de personalidad. Además, puede ayudarte a mejorar tu autoestima, tus relaciones interpersonales y tu capacidad de afrontamiento ante situaciones difíciles.
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La Terapia Cognitivo Conductual es una terapia estructurada y orientada a objetivos, que requiere compromiso y práctica por parte del paciente. Sin embargo, numerosas investigaciones han demostrado su efectividad para tratar una amplia gama de problemas, desde ansiedad y depresión hasta trastornos de la alimentación y adicciones.
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