relajacion mindfulness
RELAJACION MINDFULNESS: Postgrado en Relajacion y Mindfulness
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PARTE 1. MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES
- Emoción y mindfulness
- ¿Qué es una emoción?
- Biología de la emoción
- Gestión de las emociones
- La utilidad de experimentar emociones. Funciones
- Teorías emocionales
- Influencia de las emociones en el estado de salud
- Clasificación de las emociones
- Funciones adaptativas
- Funciones sociales
- Funciones motivacionales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
- Inteligencia emocional y mindfulness
- Concepto de Inteligencia Emocional
- Falsos mitos
- Teorías y Modelos
- Habilidades que componen la IE
- Aptitudes de la EI
- Abordaje de la IE
- Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
- Pensamientos positivos
- Imaginación/visualización
- Reestructuración cognitiva
- Resolución de problemas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE
- Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
- Asertividad y empatía
- Autoestima
- El lenguaje emocional
- La asertividad
- Entrenamiento en asertividad
- Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
- La empatía
- Formación de la autoestima
- Técnicas para mejorar la autoestima
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS
- Control del estrés y la ansiedad
- La ansiedad
- El conflicto
- Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
- Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN
- La personalidad
- La importancia de la autoconciencia en la IE
- Entendiendo nuestros sentimientos
- Impulsividad emocional
- Estructura de la personalidad
- Naturaleza de la personalidad
- Energía emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS
- El origen de Mindfulness
- Mindfulness
- Mindfulness y neurobiología
- Componentes de la atención o conciencia plena
- Práctica de Mindfulness
- La Atención
- Disposición afectiva con Mindfulness
- Práctica formal e informal
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS
- La respiración en mindfulness
- Alcanzar un estado de calma: La relajación
- La relajación progresiva
- Yoga y meditación: aprende a relajarte
- Postura corporal: actitud durante la práctica
- Control de la respiración
- Técnicas utilizadas
- Sesiones de relajación
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS
- El estrés
- ¿Qué genera el estrés?
- Tipos de estrés
- Categorías en la que se clasifica el estrés
- Salud y estrés
- Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness
- Características de las situaciones estresantes
- El estímulo amenazante dispara el estrés
- Estrés como respuesta
- Estrés como estímulo
- Enfoque interactivo
- Principales trastornos Psicofisiológicos
UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
- Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
- Solución de problemas
- Tratamiento de pensamientos obsesivos
- Afrontación de las experiencias estresantes
- Destrucción de hábitos
- Técnica de visualización cognitiva
- Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad
- Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
- Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL
- El tratamiento: Psicoterapia
- El trabajo de las emociones en la psicoterapia
- Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
- Abordaje corporal de las emociones
- Mindfulness
- Emociones básicas
- Control emocional
- Mindfulness aplicado a psicoterapia
PARTE 2. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA RELAJACIÓN
- Concepto de relajación
- Efectos derivados de la relajación
- Experiencia vivencial de la relajación
- Beneficios y contraindicaciones de la relajación
- Técnica de relajación
- Calma
- Equilibrio psicofísico
- Liberación y creación de energía
- Eliminación de la fatiga
- Beneficios
- Contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
- El estrés
- La ansiedad
- Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad
- Síntomas físicos y psicológicos
- Tipos de estresores
- Clasificación del estrés
- Síntomas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA
- Relajación progresiva de Jacobson
- Introducción al método
- Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
- Variantes a la técnica de Jacobson
- Objetivos de la relajación progresiva de Jacobson
- Procedimiento de Jacobson
- Preparación para la técnica
- Ejecución
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA
- Relajación autógena
- Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno
- Objetivos de la relajación autógena
- Preparación para la técnica
- Ejecución
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA MEDITACIÓN
- La meditación como técnica de relajación
- Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación
- Efectos de la práctica de técnicas de meditación
- Beneficios y contraindicaciones de la meditación
- Calma
- Bienestar
- Equilibrio emocional
- Presencia
- Ecuanimidad
- Empatía
- Discernimiento
- Beneficios
- Contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL BIOFEEDBACK
- Biofeedback
- Técnicas de biofeedback
- Biofeedback en función del sistema fisiológico
- Cómo practicar la técnica del biofeedback
- Indicaciones del biofeedback
- Sistema nervioso somático
- Sistema Nervioso Autónomo
- Sistema nervioso central
UNIDAD DIDÁCTICA 7. RISOTERAPIA
- La risoterapia
- Beneficios de la risoterapia
- Risoterapia y estrés
- La sesión de risoterapia
- Finalidad de la risoterapia
- Aspectos a tener en cuenta
- Duración de la sesión
- Fases de la sesión de risoterapia
UNIDAD DIDÁCTICA 8. OTRAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
- Euritmia
- Eutonía
- Sonoterapia
- Tai chi
- 4.2 Beneficios del Tai chi en la salud
- Yoga
- Técnicas de visualización
- Tipos de Tai chi
- Variantes del yoga: yoga nidra, atha yoga
- Yoga y estrés
UNIDAD DIDÁCTICA 9. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL
- Anatomía del aparato respiratorio
- Fisiología de la respiración
- La respiración. La acción de respirar
- La importancia de respirar bien
- Beneficios de una respiración correcta
- El control de la respiración
- Fosas nasales
- Faringe, laringe y tráquea
- Tracto respiratorio inferior
- El diafragma
- Ventilación pulmonar
- Respiración celular
- Intercambio de gases
UNIDAD DIDÁCTICA 10. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
- Técnicas de respiración
- Tipos de respiración. Ejercicios prácticos
- Conciencia de la respiración
- Respiración clavicular
- Respiración costal
- Respiración abdominal
- Respiración completa
Si te interesa el mundo y todos los conocimientos las eficaces y efectivos para una buena meditación, Euroinnova dentro de su amplio catálogo de acciones formativas te ofrece su curso de relajacion mindfulness.
La relajacion mindfulness es una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Junto a varias técnicas de relajación, su apogeo es reciente. A pesar de que muchas personas dicen que realizan meditación, es en ocasiones un concepto equívoco, por tanto antes de hablar de la relajación mindfulness debes saber todo lo que concierne a la meditación.
Con el curso de relajacion mindfulness aprenderás a mejorar tu calidad de vida o ayudar a que otros lo hagan. Con este tipo de meditación basada en la ciencia podrás conocer todas las modalidades y técnicas que se reparten a lo largo del mundo y su origen. El objetivo es que tras formarte con el curso de relajación mindfulness logrees un profundo estado de conciencia y utilices unas técnicas concretas para alcanzarlo, que tu conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué acontece en tu fuero interno en cada instante a través de la gestión de los procesos atencionales.
Esta acción formativa de relajación mindfulness te prepara para saber dónde tienes que realizar estas técnicas, cuando, en qué posición y porqué practicarlo.
La metodología formación online y el uso del aula virtual con la que accederás al curso de relajacion mindfulness te ofrece total flexibilidad y libertad para planificar tu estudio, así como adaptar la formación a las necesidades y exigencias de cada momento. Así, cualquier interesado en formarse con el curso de relajación mindfulness podrá compaginar su estudio con cualquier otra actividad y/o responsabilidad, ya sean dentro del ámbito personal o del profesional, ya que el campus virtual online te permite establecer con total libertad y flexibilidad tu propio ritmo de estudio, teniendo acceso al contenido del curso en las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Además, gracias a la novedosa metodología de formación e-learning que se sigue en este curso de relajacion mindfulness se permite al alumnado contactar fácilmente con el departamento de tutorización de forma telefónica, a través del chat del campus virtual o vía email, con lo que podrás solucionar todas tus dudas y consultas en cualquier momento y de la forma más cómoda para ti, aunque tu horario disponible para el estudio este más limitado.
La relajación está dirigido a personas con trastorno obsesivo compulsivo (TOC), trastornos de la ansiedad, dolor crónico, trastornos de la personalidad, estrés postraumático, etc. Si trabajas con personas que presentas estas cualidades, el curso de relajación mindfulness te abrirá un amplio abanico laboral, sin perjuicio de que puedas abrir tu propio centro o colaborar en gimnasios y clínicas terapéuticas.
Euroinnova te ofrece este curso de relajación mindfulness por un cómodo precio, no dudes en consultar nuestro catálogo de cursos en la página oficial.
Opiniones Curso Relajacion Mindfulness
Nuestros alumnos opinan sobre el Postgrado Online Postgrado en Relajacion y Mindfulness
Que he aprendido:
He aprendido mucho sobre actuación en dependencias y VIH
Lo que mas me ha gustado:Me ha gustado todo
He echado en falta:He echado en falta casos prácticos
Que he aprendido:
He aprendido el oficio completo del auxiliar de enfermería y la atención al paciente
Lo que mas me ha gustado:Lo que más me ha gustado es el CD
Que he aprendido:
Diferentes técnicas formativas enfocadas en el uso de las terapias alternativas, las cuales son un apoyo de conocimiento para seguir con el aprendizaje y confianza.
Lo que mas me ha gustado:Me definiría mas por el de yoga pero en general lo encuentro todo interesante y bien jestionado.
He echado en falta:Quizás en musicoterapia algún vídeo divulgativo y algo mas de información sabre la vibración y las frecuencias.
Comentarios:En general me a gustado mucho el diseño del curso y la forma de estudio cómoda, el verdadero partido es ponerlo en acción y seguir profundizando en los diferentes temas.
Que he aprendido:
He aprendido todo lo que puede conseguir y utilizar para curar con una dieta saludable y equilibrada
Lo que mas me ha gustado:Me ha gustado todo ha sido escrito en una manera sencillo para que pueda entender y aprender de forma rápido
He echado en falta:He echado en falta algunas imágenes de mas sobre las moléculas y del sistema digestivo
Comentarios:
Muy completo referente al tema.
Comentarios:
Aún no he empezado, pero lo poco que he visto me ha gustado bastante.
Que he aprendido:
He aprendido a analizar mejor cada caso particular
Lo que mas me ha gustado:Me ha gustado el tema 9 la autoestima infantil
He echado en falta:No he echado en falta nada
Que he aprendido:
He afianzado mis conocimientos de fotografía
Lo que mas me ha gustado:La facilidad de usar la plataforma y lo bien explicado que viene todo.
He echado en falta:Videotutoriales
Que he aprendido:
tecnicas muy utiles
Lo que mas me ha gustado:el temario
He echado en falta:nada
Que he aprendido:
He aprendido alguna cosa más técnica de botánica, que yo conocía pero menos exacta
Lo que mas me ha gustado:Me ha gustado porque es sencillo de entender
He echado en falta:He echado en falta más temario, para mi gusto es escaso sobre todo temas de riegos y podas, aunque es lo que yo más conozco
Comentarios:-
Que he aprendido:
He aprendido el lenguaje java y su uso en páginas web
Lo que mas me ha gustado:Me ha gustado el material
He echado en falta:No he echado nada en falta
Que he aprendido:
mucho
Lo que mas me ha gustado:el curso en si
He echado en falta:nada
Que he aprendido:
He aprendido bastante y sobre todo me ha fascinado toda la teoría de bach
Lo que mas me ha gustado:Pensaba que me iba a gustar más aromaterapia pero me han llegado más las flores
He echado en falta:He echado en falta conocer más aceites esenciales, no solo 10 y conocimientos por elaboración de aceites, proporciones etc
Que he aprendido:
A COMPRENDER SIN PREJUICIOS A LAS PERSONA CON DIFICULTADES PSICOLOGICAS
Lo que mas me ha gustado:EL CONOCIMIENTO DE LOS TRASTORNOS.
He echado en falta:EJEMPLOS DE DIFICULTADES PSICLOGICAS EN OTRAS CULTURAS.
Comentarios:DIFICULTAD EN EL BUEN FUNCIOMANIENTO DEL CAMPUS
Que he aprendido:
He aprendido sobre todo nutrición que era la parte que más me interesaba como terapeuta, del resto tenia conocimientos previos
Lo que mas me ha gustado:Me ha gustado presentación del temario
He echado en falta:No he echado nada en falta, está muy completo en relación calidad precio
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