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¿Qué es el yoga?

El yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. Para muchos, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las posturas, la respiración y la meditación.

Durante una sesión de yoga se practican diferentes posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente.

Beneficios del yoga

  • Reducción del estrés: la combinación de la acción y la relajación en la práctica de Yoga es primordial para vivir la experiencia de la eliminación del estrés.
  • Alivio del dolor: la práctica de posturas, relajación, meditación y su combinación proporcionan un alivio considerable del dolor en las personas con enfermedades o dolencias de cualquier tipo.
  • Mejor respiración: cambiar los patrones de respiración es fundamental para comenzar a obtener salud y experimentar cambios importantes en nuestro cuerpo.
  • Aumento de la flexibilidad: con una práctica asidua los músculos se van estirando con mayor facilidad y las articulaciones aumentan su elasticidad. Todo esto puede ofrecernos una mayor agilidad en la vida diaria y puede prevenir las dolencias.
  • Mejora de la circulación y del acondicionamiento cardiovascular.
  • Paz interior: fundamental para vivir una vida

¿En qué consiste el hatha yoga?

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Es un estilo de yoga más profundo, espiritual y poderoso ya que no solo se basa en lo físico, sino también en las secuencias, la respiración, las limpiezas y las mudras.

Es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Se trata de un yoga suave caracterizado por una delicada transición entre una postura y la siguiente.

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Opinión de JOSE ALEJANDRO
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Opinión de María L. H.
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