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Pilates Málaga

Los ejercicios de Pilates Málaga se están volviendo muy populares, ya que tienen grandes beneficios y pueden ser realizados con una mayor o menor intensidad, por ello es un deporte que pueden realizar todas las personas.

¿Qué es Pilates Málaga?

El Pilates es un método de entrenamiento en el que se utilizan técnicas de diferentes disciplinas, como el yoga y la gimnasia.

Los ejercicios de Pilates Málaga se basan en realizar diferentes ejercicios, los cuales están diseñados para poder mejorar la tonificación de los músculos. La esencia de Pilates Málaga es la de utilizar el cerebro para controlar el cuerpo, fomentando el equilibrio.

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Todos los movimientos que se realizan en Pilates Málaga deben ser realizados de forma controlada, para que estos movimientos puedan coordinarse con la respiración. De esta forma la persona es capaz de descubrir diferentes cualidades y las barreras que existen dentro de él.

El Pilates Málaga está basado en seis principios fundamentales, estos principios son:

  • Concentración: la concentración es necesaria durante los ejercicios para poder conectar la mente y el cuerpo.
  • Precisión: es un aspecto básico para poder realizar todos los movimientos que se exigen en esta disciplina.
  • Respiración: es muy relevante ya que una mayor capacidad pulmonar y una mejor circulación sanguínea son los primeros fines perseguidos, para que puedan ser traducidos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.
  • Control: ya que el Pilates se basa en la idea de poder controlar los músculos, es necesario controlar todos los movimientos que se realizan.
  • Fluidez de movimiento: con la finalidad de que los ejercicios se lleven a cabo de una manera adecuada y a la velocidad correcta.
  • Centralización: aquí se establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

¿Cuáles son los beneficios de Pilates Málaga?

Los beneficios del Pilates son múltiples, tanto a nivel físico como a nivel mental. Su creador Joseph Pilates afirmaba que realizar 10 sesiones de Pilates te harían notar la diferencia y que treinta sesiones te cambiarían la vida. Por ello la realización  de Pilates tiene gran cantidad de beneficios:

  • Mejora notablemente el tono muscular.
  • Otorga una mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
  • Crea una figura más estilizada.
  • Da una mayor autoconocimiento del cuerpo.
  • Corrige los hábitos posturales que son perjudiciales y reduce notablemente los dolores de espalda.
  • Ayuda a prevenir y rehabilitar las lesiones musculares.
  • Mejora el sistema sanguíneo y el linfático.
  • Reduce en gran medida el estrés y las tensiones que se generan el el cuerpo a través del control de la respiración y de la concentración.
  • Las personas que practican Pilates mejoran su equilibrio y su agilidad.

¿Cuáles son los tipos de Pilates Málaga?

En la actualidad existen gran tipos de ejercicios que se engloban dentro del Pilates, pero todos estos ejercicios se pueden englobar en dos modalidades, en primer lugar estaría el Pilates que se realiza con máquinas y aparatos y el Pilates que se practica en el suelo.

En primer lugar el Pilates que se realiza con aparatos, es realizado con diferentes tipos de aparatos que también fueron inventados por su creador, pero con el tiempo también han surgido nuevas máquinas y modificaciones, los principales aparatos utilizados en Pilates Málaga son:

  • El reformador: es una cama sobre la que se desliza una plataforma por medio de unos rieles.
  • El trapecio: es una cama, en la que gracias a una estructura es posible colgarse de ella en diferentes posiciones gracias a diferentes cuerdas y poleas.
  • La silla: es una silla la cual tiene unos pedales incorporados, los cuales pueden aplicar una mayor o menor resistencia, es utilizada para fortalecer las piernas.
  • El barril: es una estructura que tiene forma de semicírculo y es usada para poder estirar la columna vertebral.

En el Pilates que se realiza en el suelo o en una colchoneta, se suelen incluir diferentes accesorios para realizar ejercicios más completos, los accesorios más comunes son:

  • Círculo mágico: es un aro flexible, con dos agarres que se puede situar a la altura de los tobillos o de las rodillas.
  • Banda elástica: se suele agarrar con las manos mientras que es sujetado por los pies y sirve para aumentar la resistencia en la práctica de los ejercicios.
  • Balón Suizo: es un balón de aproximadamente un metro de diámetro que es utilizado para ejercitar la flexibilidad de la columna vertebral.
  • Bosu: es una semiesfera la cual esta rellena de aire. La función del Bosu es la de proporcionar inestabilidad en la práctica de los ejercicios para poder desarrollar aspectos como el equilibrio y potenciar el uso de los músculos internos.

¿Quién puede hacer Pilates Málaga?

Los ejercicios de Pilates Málaga son adecuados para todas las personas, pero en especial interés los ejercicios de Pilates están destinados principalmente a:

  • Personas que han sufrido una lesión y están recuperándose de esta lesión.
  • Personas que tienen problemas y dolores de espalda.
  • Las embarazadas, ya que con los ejercicios de Pilates Málaga son capaces de reducir el estrés, hacer un poco de ejercicio, preparar al cuerpo para el momento del parto, ganar flexibilidad y fortalecer el sueño pélvico.
  • Personas que quieren realizar ejercicios de tipo moderado.
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Opiniones de pilates malaga

Opinión de LAUREANO G. B.
Sobre el Curso en linea
SEVILLA
Que he aprendido:

He aprendido mucho sobre actuación en dependencias y VIH

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado todo

He echado en falta:

He echado en falta casos prácticos

Opinión de RUTH E. R.
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JAÉN
Que he aprendido:

He aprendido el oficio completo del auxiliar de enfermería y la atención al paciente

Lo que mas me ha gustado:

Lo que más me ha gustado es el CD

Opinión de EDGAR MAURICIO C. C.
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GUANAJUATO
Que he aprendido:

Diferentes técnicas formativas enfocadas en el uso de las terapias alternativas, las cuales son un apoyo de conocimiento para seguir con el aprendizaje y confianza.

Lo que mas me ha gustado:

Me definiría mas por el de yoga pero en general lo encuentro todo interesante y bien jestionado.

He echado en falta:

Quizás en musicoterapia algún vídeo divulgativo y algo mas de información sabre la vibración y las frecuencias.

Comentarios:

En general me a gustado mucho el diseño del curso y la forma de estudio cómoda, el verdadero partido es ponerlo en acción y seguir profundizando en los diferentes temas.

Opinión de BETHAN RUDD
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MÁLAGA
Que he aprendido:

He aprendido todo lo que puede conseguir y utilizar para curar con una dieta saludable y equilibrada

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado todo ha sido escrito en una manera sencillo para que pueda entender y aprender de forma rápido

He echado en falta:

He echado en falta algunas imágenes de mas sobre las moléculas y del sistema digestivo

Opinión de ADALBERTO
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TABASCO
Comentarios:

Muy completo referente al tema.

Opinión de Sandra
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CASTELLóN/CASTELLó
Comentarios:

Aún no he empezado, pero lo poco que he visto me ha gustado bastante.

Opinión de LEYRE MARIA T. S.
Sobre el Curso en linea
ALICANTE/ALACANT
Que he aprendido:

He aprendido a analizar mejor cada caso particular

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado el tema 9 la autoestima infantil

He echado en falta:

No he echado en falta nada

Opinión de Mª MERCEDES M. C.
Sobre el Curso en linea
SEVILLA
Que he aprendido:

He afianzado mis conocimientos de fotografía

Lo que mas me ha gustado:

La facilidad de usar la plataforma y lo bien explicado que viene todo.

He echado en falta:

Videotutoriales

Opinión de MANUEL ANTONIO M. C.
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CORUÑA (A)
Que he aprendido:

tecnicas muy utiles

Lo que mas me ha gustado:

el temario

He echado en falta:

nada

Opinión de JONATHAN L. B.
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ZARAGOZA
Que he aprendido:

He aprendido alguna cosa más técnica de botánica, que yo conocía pero menos exacta

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado porque es sencillo de entender

He echado en falta:

He echado en falta más temario, para mi gusto es escaso sobre todo temas de riegos y podas, aunque es lo que yo más conozco

Comentarios:

-

Opinión de ISRAEL JESUS M. M.
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ZAMORA
Que he aprendido:

He aprendido el lenguaje java y su uso en páginas web

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado el material

He echado en falta:

No he echado nada en falta

Opinión de PEDRO M. M.
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CÁCERES
Que he aprendido:

mucho

Lo que mas me ha gustado:

el curso en si

He echado en falta:

nada

Opinión de ROSANA T. L.
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ZARAGOZA
Que he aprendido:

He aprendido bastante y sobre todo me ha fascinado toda la teoría de bach

Lo que mas me ha gustado:

Pensaba que me iba a gustar más aromaterapia pero me han llegado más las flores

He echado en falta:

He echado en falta conocer más aceites esenciales, no solo 10 y conocimientos por elaboración de aceites, proporciones etc

Opinión de ROSA NELLY C. C.
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SEGOVIA
Que he aprendido:

A COMPRENDER SIN PREJUICIOS A LAS PERSONA CON DIFICULTADES PSICOLOGICAS

Lo que mas me ha gustado:

EL CONOCIMIENTO DE LOS TRASTORNOS.

He echado en falta:

EJEMPLOS DE DIFICULTADES PSICLOGICAS EN OTRAS CULTURAS.

Comentarios:

DIFICULTAD EN EL BUEN FUNCIOMANIENTO DEL CAMPUS

Opinión de JUAN DE AVILA C. A.
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CÓRDOBA
Que he aprendido:

He aprendido sobre todo nutrición que era la parte que más me interesaba como terapeuta, del resto tenia conocimientos previos

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado presentación del temario

He echado en falta:

No he echado nada en falta, está muy completo en relación calidad precio

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