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Uf1918 relajación y meditación en yoga

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UF1918 Relajación y Meditación en Yoga

Certificados a los que pertenece la unidad formativa:


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Instrucción en Yoga

Programar, dirigir y dinamizar actividades de instrucción en yoga conforme a las directrices establecidas en la programación de referencia, con las técnicas y posturas específicas, dirigidas a todo tipo de practicantes y adaptándolas a sus necesidades, para el cuidado y mejora corporal, aumentar la percepción del bienestar y favorecer la realización personal, en condiciones de seguridad y con el nivel de calidad del servicio que permita conseguir la satisfacción de los mismos.



Información

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Código:
UF1918

Descripción:

Nº Horas:
40

Nº Horas de Formación a Distancia:
0

  1. C1: Dominar técnicas de mantras, de relajación y de interiorización precisando elementos que la componen y su intencionalidad, y siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del Yoga.
    1. CE 1.1 CE1.1 Definir los beneficios de ejecuciones de técnicas de mantras, de relajación y de interiorización.
    2. CE 1.2 CE1.2 En un supuesto de ejecución de técnicas de Yoga realizar una técnica de mantra recitándolo y/o cantándolo y armonizándolo con el ritmo respiratorio sin forzar los límites vocales.
    3. CE 1.3 CE1.3 En un supuesto práctico de ejecución de técnicas de Yoga realizar una técnica de relajación explicitando el tiempo y modos de compensación de los ejercicios a través de contraposturas.
    4. CE 1.4 CE1.4 En un supuesto práctico de ejecución de técnicas de Yoga realizar una técnica de relajación mental identificando las instrucciones que la favorecen.
    5. CE 1.5 CE1.5 En un supuesto práctico de ejecución de técnicas de Yoga realizar técnicas de interiorización identificando las instrucciones que la favorecen.
  2. C2: Dominar técnicas de pratyahara, dharana y dhyana, y siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del Yoga.
    1. CE 2.1 CE2.1 Explicitar los beneficios de ejecuciones de técnicas de pratyahara, dharana y dhyana según los principios éticos y filosóficos del Yoga.
    2. CE 2.2 CE2.2 En un supuesto práctico de ejecución de técnicas de Yoga realizar una técnica de pratyahara explicitando consignas que facilitan una retracción de los sentidos de los estímulos externos.
    3. CE 2.3 CE2.3 En un supuesto práctico de ejecución de técnicas de Yoga realizar una técnica de dharana explicitando consignas que facilitan la concentración.
    4. CE 2.4 CE2.4 En un supuesto práctico de ejecución de técnicas de Yoga realizar una técnica de dhyana explicitando consignas que facilitan la meditación.



Formación Relacionada con la Unidad Formativa UF1918 Relajación y Meditación en Yoga





Contenidos de la Unidad Formativa UF1918 Relajación y Meditación en Yoga

Solicitar unidad

Nº Horas: 40 h

Contenidos:

- Unidad Didáctica:
    1. Relajación en Yoga.


Contenidos:
  1. Requisitos básicos: ? Postura correcta. ? Respiración lenta y profunda. ? Atención consciente.
  2. Fases de la relajación: ? Muscula.r ? Articular. ? Respiratoria. ? Mental. ? Emocional.
  3. Técnicas orientales de relajación: ? Yoga Nidra. ? Dinámicas de relajación. ? Visualización creativa. ? Repetición mental de mantras ? Riesgos y errores en la ejecución de las técnicas de relajación en Yoga.
  4. Efectos derivados de la relajación: ? Calma. ? Equilibrio psicofísico. ? Liberación y creación de energía. ? Eliminación de la fatiga.
  5. Experiencia vivencial de la relajación.
  6. Benéficos y contraindicaciones

- Unidad Didáctica:
    2. Técnicas de observación, concentración y meditación.


Contenidos:
  1. Mantras: ? Repetición continuada de sonidos de contenido místico. ? Repetición de cantos armonizados o recitaciones que llevan hacia la relajación mental, la concentración y la meditación.
  2. Pratyahara: ? Abstracción. ? Control de las percepciones sensoriales orgánicas.
  3. Dharana: Concentración: ? Focalización de la mente en un solo punto. ? Cese de las fluctuaciones mentales.
  4. Dhyana: ? Meditación concentración prolongada. ? Pensamiento continuo y sin interrupción.
  5. Técnicas orientales de meditación: ? Sthula: meditación sobre un símbolo o forma. ? Jyoti: meditación sobre objeto luminoso (vela, llama, otros puntos luminosos). ? Sukshma: meditación sobre un principio abstracto.
  6. Beneficios y contraindicaciones.
  7. Efectos de práctica de técnicas de observación, concentración y meditación: ? Calma. ? Bienestar. ? Equilibrio emocional. ? Presencia. ? Ecuanimidad. ? Empatía. ? Discernimiento.
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Opiniones de UF1918 Relajación y Meditación en Yoga

Opinión de CARLOS D. R.
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
BALEARS (ILLES)
Que he aprendido:

Adquirir los conocimientos de las técnicas de relajación y respiración

Opinión de Josune
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
VALLADOLID
>He echado en falta:

está perfecto este Curso Mindfulness Tecnicas Relajacion Infantil Homologado

Opinión de SAMANTHA F. O.
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
VALENCIA/VALÈNCIA
Que he aprendido:

Aprendí de Certificación Universitaria en Técnicas de Relajación Infantil

Opinión de Mª ANGELES
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
VALENCIA/VALÈNCIA
Que he aprendido:

Formas de relajación y meditación para poder poner en práctica en casa

Opinión de Alfred
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
CORDOBA
Que he aprendido:

Conceptos varios que desconocía

Lo que mas me ha gustado:

Qué cuando tenía una duda tuviera un tutor especializado en la materia que me ayudaba

He echado en falta:

echo en falta algunos videos prácticos sobre el tema

Comentarios:

Mi primer curso online y ha sido una experiencia muy buena, Lo recomiendo

Opinión de RAQUEL C. A.
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
ALMERÍA
Que he aprendido:

MUCHOS CONOCIMIENTOS SOBRE LOS TIPOS DE MEDITACIONES QUE NO SABIA

Lo que mas me ha gustado:

LOS MANTRAS. LOS PRACTICO TODOS LOS MARTES EN EL TEMPLO BUDISTA

He echado en falta:

NADA

Comentarios:

PEDIRLES DISCULPAS SI ME HE EXCEDIDO EN LAS ACTIVIDADES

Opinión de GEMMA S. L.
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
ZARAGOZA
Que he aprendido:

He mejorado sobre identificar actitudes y comportamientos problemáticos en los niños..

Lo que mas me ha gustado:

Me enseñaría un montón este curso.

He echado en falta:

Nada que decir

Comentarios:

Otro tema ideal es el tercer trabajo que solicito.

Opinión de RAQUEL L. D.
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
RIOJA (LA)
>la parte de estrés más que la de relajación

He echado en falta:

Nada

Comentarios:

Nada

Opinión de Lizette
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
MADRID
al Curso Relajacion Respiracion Educacion Deporte

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado Todo

Opinión de MARÍA INMACULADA M. L.
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
CÁDIZ
Que he aprendido:

Bastante sobre las técnicas de meditación.

Lo que mas me ha gustado:

El tema de los mantras y del yoga Nidra.

He echado en falta:

Nada.

Comentarios:

Me ha encantado. Gracias

Opinión de ANA JESUS P. J.
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
CÓRDOBA
Que he aprendido:

COMO MEDITAR EN YOGA

Lo que mas me ha gustado:

QUE ESTA BIEN EXPLICADO

He echado en falta:

VIDEOS

Opinión de MARIA LUISA M. P.
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
MÁLAGA
Que he aprendido:

Bastante, sobre todo de la importancia de una buena relajación

Lo que mas
Opinión de FELICIANO R. R.
Sobre UF1918 Relajación y Meditación en Yoga
CIUDAD REAL
Que he aprendido:

Información especifica sobre este tema

Lo que mas me ha gustado:

Aprender cosas nuevas

He echado en falta:

Practicas y mas ejercicios

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